दुनिया भर के Exercise और workout कर के भी belly फैट की समस्या ख़त्म नहीं हो रही तो एक बार 'हम फिट तो इंडिया हिट' के इस एपिसोड को पूरा देखें। यहां हमने कुछ ऐसे Exercises बताएं हैं जिन्हे अगर आप नियमित करते हैं तो आपको जल्द हीं बदलाव नज़र आने लगेंगे। जिन exercises के बारे में हम बात करने वाले हैं उनमें सबसे पहले आता है 'क्रंचेज'. इसे आप घर पर भी बड़े आराम से कर सकते हैं. क्रंचेज एक्सरसाइज एब्डोमिनल यानी पेट के सारे मसल्स पर काम करता है. वहीं दूसरा एक्सरसाइज है फ्लटर किक्स, इससे एब्स में खिंचाव होता है. फ्लटर किक्स को आप सिक्स पैकएब्स बनाने के लिए भी कर सकते हैं. आखिरी और महत्वपूर्ण एक्सरसाइज है ट्राइसेप्स डिप्स, जिसके हेल्प से आप ट्राइसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत बना सकते हैं. ये तीन एक्सरसाइज अगर आप रोजाना करते हैं तो आपको जल्द हीं पेट की चर्बी (Belly Fat) से छुटकारा मिल सकता है.