পাতে রোজ একটা করে আপেল থাকলে ডাক্তারকে দূরে রাখা যায়। প্রচলিত প্রবাদ। তবে শুধু আপেল কেন খাদ্য তালিকায় রোজ যে কোনও একটা ফল থাকলেই সুস্থ থাকা যায়। দেহে পুষ্টির যোগান, সঠিক হজম প্রক্রিয়া, ওজন কমানো থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, একাধিক উপকার ফলের। তবে ফল খাওয়ার ব্যাপারে কিছু বিষয় মাথায় রাখবেন। ডিনার বাদে দিনের যেকোনও সময়েই ফল খাওয়া চলে।