সারা বছর সুস্থ রাখে শসা তবে গরমে শসার চাহিদা বাড়ে। এই ফলের অধিকাংশই জল। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে শসা। ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ শসা। শসা ঠিক উপায়ে না কাটলে স্বাদ তেতো হয়ে যায়।