Huiles essentielles : principe, usage, conseils

Vous voulez savoir comment utiliser les huiles essentielles ? Les huiles essentielles sont des concentrés de plantes distillées. Elles ont de nombreuses vertus dans plusieurs domaines : - En médecine douce : à inhaler ou avaler, en massages. - En cosmétiques : à associer à vos produits de beauté. - Pour la maison : à mélanger à vos produits d’entretien ou à vaporiser. Tableau 2 – Santé Les huiles essentielles possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. - Pour lutter contre le stress : prenez 2 gouttes de lavande dans une cuillère de miel, 3 fois/jours. - Pour les maux de gorge : inhalez 5 gouttes d’arbre à thé diluées dans 2 litres d’eau bouillante pendant 15 minutes. Tableau 3 – Cosmétique Vous pouvez également personnaliser vos produits cosmétiques, avec de l’huile essentielle de citron par exemple : - Pour lutter contre l’acné : mélangez quelques gouttes à votre lait démaquillant. - Pour éliminer les pellicules : diluez les gouttes dans votre shampoing. Tableau 4 – Maison Les huiles essentielles sont aussi utiles pour la maison. Pour parfumer votre intérieur : mettez quelques gouttes de lavande sur votre filtre d’aspirateur. Et pour protéger votre chien des insectes : mélangez quelques gouttes de basilic dans son shampoing. Tableau 5 – Conseils Nos conseils pour une bonne utilisation des huiles essentielles ? - Mélangez les toujours avec une autre substance comme des crèmes, des huiles végétales, du miel… - Ne les utilisez pas si vous êtes enceinte ou pour vos enfants de moins de 3 ans. - Respectez les doses recommandées. Un surdosage peut avoir de graves effets : maux d’estomac, brûlures… - En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin. Dézoom Les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus. Consultez un aromathérapeute pour des recommandations ciblées. Pour en savoir plus sur les huiles essentielles, retrouvez toutes les infos sur ooreka.fr