Digestion : principaux troubles, conseils

L'appareil digestif assure l'assimilation et la transformation des aliments. Il est composé d’une série d'organes formant le tube digestif, et d’un ensemble de glandes annexes. Différents troubles peuvent venir gêner ce mécanisme : L’indigestion, qui est la difficulté de l'estomac à évacuer un excès d'aliments. Les principaux symptômes sont : - Des nausées - Des vomissements - Une pesanteur dans l’estomac L’intoxication alimentaire, qui est provoquée par l'absorption d'aliments souillés par un germe agressif. Les aliments le plus souvent responsables sont : - Les œufs - Les glaces ou les sauces - Les laitages crus ou mal cuits Les principaux symptômes sont : - Une diarrhée - Des nausées et vomissements - Une douleur abdominale L’allergie alimentaire, qui est une réaction excessive du système immunitaire qui entre en contact avec un aliment. Les principaux aliments responsables sont : - L'œuf - L'arachide - Le lait - Le poisson Les principaux symptômes sont : - Un eczéma atopique - De l'urticaire ou des démangeaisons L’intolérance alimentaire, qui est le plus souvent de nature irritative. Le gluten et le lactose sont les deux aliments les plus souvent responsables. Les principaux symptômes de l'intolérance alimentaire sont : - Des maux de ventre - Des flatulences - Des nausées et remontées acides Pour retrouver une bonne digestion, adoptez les bons réflexes : Mangez assis et faites des petites bouchées en mâchant bien Marchez ou étirez-vous en douceur en cas de digestion difficile Evitez certains aliments comme le café, l’alcool, les condiments, les aliments gras, ou le lactose Privilégiez les fruits frais ou secs, les légumes, et les céréales complètes Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour. En cas de troubles digestifs, n’attendez pas pour consulter votre médecin qui saura vous proposer un traitement adapté ! Pour en savoir plus sur les troubles digestifs, retrouvez toutes les infos sur ooreka.fr