রক্তের উচ্চচাপ ডেকে আনে অনেক রোগ। তাই আজই নিজের জীবনযাপনে আনুন কিছু পরিবর্তন। চিকিৎসক, পুষ্টিবিদ ও বিশেষজ্ঞরা দিছেন কিছু টিপস। নিয়মিত শারীরিক কসরত করুন দিনে অন্তত ৩০ মিনিট। প্রয়োজনে ব্যায়াম, সাইক্লিং, যোগা বা সাঁতার কাটতে পারেন। হাঁটতেও পারেন।