ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో మనిషిని ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.. ఇందుకోసం ఆరోగ్యకమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం అలాగే.. షోకాహారాన్ని తీసుకోవడం ప్రధానం. నిజానికి మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లో ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల రోజు ఉత్సాహంగా ప్రారంభమవుతుంది. కానీ చాలా మంది పని తొందరలో ఉదయం టిఫిన్ తినరు.. ఇది సరైంది కాదు.